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拍打按摩需要注意哪几点?

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-5-17 22:49:10  

大家都知道,拍打按摩有助于促进血液循环,对人体有很好的功效,所以,大家在日常生活当中,要注意一些拍打的方法,避免造成人体受到影响,而且要注意一些准备工作,要注意拍打的方法。那么,拍打按摩需要注意哪几点?

拍打按摩需要注意哪几点

1.拍打前的准备

拍打前要求身心放松,做到“体松、肩松、臂松、指松”,两脚自然踏地,分开与同宽。

2.用力要柔和、均匀、渗透、有力

所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮,重而不滞,柔中带刚”,起到相打时表皮无痛苦,而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性,速度快慢一致,压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中,太轻不起作用,太重对机体造成伤害,应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

3.拍打要持久

持久的含义有两层:一是每次拍打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案,经络拍打应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效,而不是间断拍打或一两次即见效。

4.拍打路线应清晰

根据养生方案按照经络循行路线拍打,同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

5.拍打手法要有弹性

双手拍打时应具有弹性,力量不应全部施加于体表,应有回收力量,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。

6.拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。

温馨提示,大家需要注意拍打按摩的方式,而且要注意护理方法,全面进行调理身体,避免造成身体受到影响,而且要注意合理进行饮食,这样有助于促进血液循环,在日常生活当中,要注意合理的进行保健,避免造成自身健康受到影响,带来不利后果。

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