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3个方法改善女性胸部下垂

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-10-20 20:42:27  

拥有饱满圆润的乳房是每个女性的梦想,但是随着年龄的增长,乳房也会在时间的侵蚀下抵挡不住地心的引力,逐渐变得下垂,不过这个过程比较缓慢,只要你有心,完全可以通过正确的方法来进行改善胸部下垂的状况。

1、选一款合适的内衣

胸部下垂的美女,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。

a、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

b、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

c、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

d、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。

2、调整姿势改善胸部下垂

(1)、睡姿

睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸。睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

(2)、站姿

姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美。

(3)、坐姿

工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美。背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。

3、具体的锻炼方法:

a、臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。

b、头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。    温馨提示:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。

以上3个办法虽然非常健康,但是都非常有利于缓解胸部的下垂症状,所以女性朋友即便现在胸部还没有开始下垂的迹象,也要积极的进行预防,而这3个办法就是最好的预防措施,尤其是选择合适自己的胸罩,不仅穿戴舒适,对乳房还能起到保健作用。

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