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男人减肥中午吃什么

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-10-18 21:39:45  

在减肥过程中,饮食是很关键的,如果饮食结构不合理的话,减肥效果是很差的。所以想要减肥的男性朋友,一定要多注意自己的饮食,尤其是中午那顿饭,最为重要。那么男人减肥中午吃什么呢?下面就为大家介绍两类减肥食物,帮助男性朋友轻松瘦身。

   男人减肥中午吃什么

   1、蔬菜

   男人想要减肥的话,中午那顿饭是少不了吃蔬菜的。比较适合减肥人士吃的蔬菜有冬瓜、西红柿、韭菜、土豆、苦瓜、黄瓜、卷心菜、芹菜、白萝卜、生菜、洋葱、菠菜、青菜、芦笋、莴笋、圆白菜、白菜、西兰花、蘑菇、豆芽、海带等。这些蔬菜都具有减肥的功效,长期食用具有一定的减肥效果,所以减肥人士应该多吃这些蔬菜。

   2、水果

   男人想要减肥的话,中午那顿饭还应该吃一些水果,比较适合减肥人士吃的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄柚、西瓜、橙子、菠萝、火龙果、柚子、木瓜、葡萄、梨子、荔枝、草莓、樱桃、圣女果、提子、番石榴、柠檬等,这些水果都具有减肥的功效,可以直接吃,也可以榨汁喝。一般建议空腹食用,这样可以减少主食的摄入量,从而增加减肥的效果。

   男人减肥中午吃什么?对于正在减肥的男人来说,蔬菜和水果是少不了的,这些食物不仅能帮助减肥,还能补充身体所需的多种维生素和矿物质,所以中午必须吃一些蔬菜和水果,最好是每顿都吃,这样才能做到均衡饮食,也会给身体带来很多的好处。

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