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男性日常生活中如何才能护理眼睛

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-12-29 21:02:29  

在日常生活当中,有很多的人会出现疾病,平时,大家需要注意男性的身体保健,避免导致身体受到影响,很多的男性会出现视疲劳,严重的影响到了眼睛健康,所以,大家需要注意缓解方式,要减少自己的工作量,保护好眼睛,男性日常生活中如何才能护理眼睛?

我们做眼保健操大多都是按摩,其实转动眼珠也可以让我们赶走视疲劳。头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通,每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多,得不到及时补充,时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

很多的眼保健操你们都会做吗?按摩让你远离视疲劳。全身放松,闭眼,均匀地吸气吐气,以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴,沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次,然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

我们知道很多的人有熬夜的习惯,但是早餐起来就发现眼睛已经有黑眼圈了,就用冷热敷的方法来缓解黑眼圈,其实这样的方法也能够让我么缓解视疲劳。用一条毛巾浸50℃左右温热水,敷眼部5分钟左右,增加眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水,放在眼睛上敷5分钟,交替进行。

我们每天都要梳头发,那么你们知道梳头发还能让我们赶走视疲劳吗?那要看我们怎么梳头。每天早、中、晚各梳头发1次,可以用梳子梳,也可用手指代替梳子,由前向后,先中间后外侧,每次梳64次,能清醒头脑,明目消胀。

男人们也要注意,一天当不要老是对着电脑工作,多参加一些户外运动也能够让我们赶走视疲劳。如何赶走视疲劳,如何来保护我们的眼睛,我们应该谨记在心,在平时也有很多对我们眼睛有好处的食物,我们一定要多吃点那些食物。

大家需要注意这些保护眼睛的方法,并且不要长时间的使用电脑,这样的辐射很大,严重的影响到了眼睛健康,平时应该多参加一些体育活动,全面的进行调理,避免过度疲劳,而且也要注意保持好的心态,并且在日常生活当中要注意勤梳头。

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