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应该如何解决女性经期脾气暴躁

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-4-26 22:01:42  

女性每个月一次的经期其实不易度过,因为女性在经期间要注意的事项有很多。有些事情是应该做的,有些事情是不应该做的。那么,女性在月经期间不宜做的事情都有哪些呢?下面,就让小编来为你一一细数。

不应该做的事情情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

据调查证实:由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的,所以女性的这一正常周期性生理变化,尤其是内分泌激素水平的变化,可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

在月经期间,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离、坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。

进入增生期后,卵胞逐渐生长发育,分泌雌激素,子宫修复增生,恰似枯木适春,身体机能活动逐渐平衡状态,人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例,子宫内膜继续增厚,内膜血液供应充足,神经内分泌活动平稳,使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时,雌激素和孕激素的量又开始下降,接踵而来的又是下一个月经期。

可见,女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

一般来说,女孩在月经期内情绪不稳,容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样调节月经期的坏情绪呢?其实在在月经期间,可以要利用多种方式来调整自己的身心。

有些女生对月经缺乏正确认识,受了长时间的“定律”及身边朋友的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮,如害大病,这种不良的心理暗示、造成女生精神十分紧张,脑子里的“?”重重,从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。这时候主要是要正确认识月经,调节心理,保持乐观的心态,让自己心情愉快。

例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊;在不影响学习的情况下看影视作品;多听听让轻音乐或者让自己快乐的歌曲;多和好朋友交谈知心话题;参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

上面的一些调节我们的脾气的方法,大家有没有试过呢?大家觉得会有效果吗?大家不妨试一试。说不定会有意想不到的效果哦!

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