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女性经期腰痛怎么办?热敷按摩可缓解

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-9-8 20:05:56  

很多女性在月经期间都会有身体不适现状的产生,例如乳房发胀、腿部酸痛,腹部疼痛等,甚至还是有腰痛的感觉。引起女性月经期间腰痛的原因很多,平时性生活过度、盆腔炎等生理原因都会引起腰痛,那么引起女性月经期间腰痛该怎么办?教大家缓解的妙招。

用手轻揉

千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

热水敷小腹

之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

注意饮食

月经期间是身体最娇贵的时候,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

热敷按摩穴位

①关元穴

右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

②合谷穴

并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

③命门穴

只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

引起女性月经期间腰痛了该怎么办呢?以上就是小编教大家缓解的妙招。可以试着用手轻揉,用热水敷小腹,注意饮食,热敷按摩穴位例如关元穴、合谷穴、命门穴等,要长期坚持。

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