叶穗林医生推荐太冲穴+涌泉穴每日10分钟降压按摩法

　　在中医，穴位按摩是一种简便且有效的保健方法。叶穗林医生指出，太冲穴和涌泉穴配合，每日进行10分钟的按摩，对高血压患者有很好的降压效果。

　　太冲穴与涌泉穴的重要性

　　叶穗林医生介绍，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。肝主疏泄，调节人体的气机。刺激太冲穴可以平肝潜阳、疏肝理气，对于因肝阳上亢引起的高血压，能起到调节肝气、平衡阴阳的作用。涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，是肾经的起始穴。肾为先天之本，刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便，有助于引火下行，使上逆的气血归位，从而降低血压。

　　按摩方法

　　叶穗林医生详细讲解了按摩方法。首先，患者可坐在椅子上，放松身体。用拇指指腹按压太冲穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续5 - 10秒，然后松开，重复进行，每侧太冲穴按摩3 - 5分钟。接着，用同样的方法按摩涌泉穴，可稍微加大力度，因为足底皮肤较厚。按摩时可从涌泉穴的凹陷处向脚趾方向推按，也可进行环形按揉，每侧涌泉穴按摩3 - 5分钟。整个按摩过程大约10分钟。

　　按摩的原理

　　叶穗林医生解释，从中医角度来看，高血压与人体的气血、脏腑功能失调有关。太冲穴和涌泉穴分别对应肝经和肾经，通过按摩这两个穴位，能够调节肝肾的功能，使气血运行更加顺畅。太冲穴的刺激可以抑制肝阳上亢，防止气血上逆；涌泉穴的按摩则能引导气血下行，减轻头部的充血状态，从而达到降低血压的目的。

　　注意事项

　　叶穗林医生提醒，按摩穴位只能作为高血压治疗的辅助手段，不能替代药物治疗。高血压患者在进行穴位按摩的同时，仍需按时服用降压药，定期监测血压。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果在按摩过程中出现不适或疼痛加剧等情况，应立即停止，并咨询医生的意见。