叶穗林医生：中医“以情胜情”法：利用悲伤克制过喜对心的损伤

　　中医情志理论中有“以情胜情”的独特疗法，即用一种情绪去制约另一种过度情绪。叶穗林医生指出，“喜伤心”，过度兴奋、大喜过望会使心气涣散、神不守舍，对冠心病患者尤为不利。而“悲胜喜”原则，即适度悲伤可以收敛心神，防止心气耗散。

　　一、过喜为何伤心

　　中医认为“心在志为喜”，正常喜悦有助于气血调和。但过度的喜乐，如彩票中奖、久别重逢等极度兴奋事件，能使心气涣散不收，表现为心慌心悸、失眠多梦、神志恍惚，严重时甚至诱发心绞痛或心律失常。叶穗林医生比喻：心气如同一根绷紧的弦，过喜如同突然松开了弦，反而失去了控制。

　　二、“悲胜喜”的中医原理

　　在五行理论中，喜属火，悲属金，火能克金，但金反过来也能制约火（金能克木，木生火，间接制火）。实际应用中，当人过度兴奋时，通过回忆一些伤感的事情、听悲伤的音乐或者观看悲剧作品，能让心情沉静下来，起到“以静制动”的效果。叶穗林医生强调：此法不是让人陷入抑郁，而是通过情绪的暂时平抑来保护心脏。

　　三、实用操作方法

　　当冠心病患者预感将要遇到可能引起大喜的事情（如家庭喜事、比赛胜利）时，可提前做好心理准备。一旦出现过度兴奋的苗头，建议立即做以下事情：1. 找一个安静地方坐下，做深呼吸（吸气4秒、屏气2秒、呼气6秒）。2. 回忆一个令人感慨或略带伤感的人生片段（注意不要过度悲伤）。3. 喝一杯温水，用手掌轻按膻中穴。叶穗林医生指出：情绪平稳后，再去面对喜事，就不会对心脏造成冲击。

　　四、平衡情绪更重要

　　“以情胜情”法只是应急技巧，长期来看，冠心病患者应培养平和的心态，不过喜、不过悲、不怒、不恐。叶穗林医生建议患者练习书法、园艺、太极拳等活动，有利于稳定情绪。如果情绪长期波动较大，应寻求心理医生或中医师的帮助。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）