叶穗林医生：年轻人也得高血压？中医解析压力、熬夜与肝郁的关系

高血压早已不是老年人的“专利”。门诊中，二三十岁血压偏高的年轻人越来越多。叶穗林医生解析：年轻人高血压，多与生活方式密切相关，中医归结为三个词——压力、熬夜、肝郁。

长期精神高压，肝气郁结，气机不畅，郁而化火，肝阳上亢，血压随之升高；这类年轻人常伴烦躁、胸闷、叹气、口苦。熬夜伤阴，肝肾之阴渐耗，阴不制阳，虚火内扰，白天萎靡、夜间亢奋，血压节律也乱了。再加上外卖重盐重油、久坐少动、烟酒应酬，痰湿内生，血管负担日重。

中医调理重在“疏肝、养阴、化湿”。疏肝：给情绪找出口，运动出汗、倾诉表达、培养爱好，学会给工作“踩刹车”；养阴：能不熬夜就不熬夜，十一点前入睡是给肝肾最好的礼物；化湿：少吃外卖甜饮，每周规律运动三次以上，减重护血管。

叶穗林医生提醒，年轻人高血压更要查清原因，排除继发性因素；若确诊须规范治疗，切勿自恃年轻硬扛。血管的账，年轻时欠下的，中年后都要还——早管早受益。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）