夏裕医生科普：冬季护心指南：中医艾灸这3个穴位，温通心脉防寒邪

　　冬季寒风凛冽，寒气侵袭人体，极易导致血脉凝滞，诱发或加重冠心病症状。夏裕医生指出，中医认为“寒则凝，温则行”，艾灸作为一种传统的温热疗法，具有温经散寒、活血通络的功效，非常适合冬季心脏保健。夏裕医生推荐三个关键穴位，帮助冠心病患者抵御寒邪，温暖心脉。

　　第一个穴位是“内关穴”。位于手腕横纹上2寸，两筋之间。夏裕医生解释，内关穴是心包经的络穴，具有宁心安神、理气止痛的作用。艾灸此穴可以缓解胸闷、心悸等症状，改善心肌供血。操作时，可用艾条悬灸10-15分钟，以局部温热舒适为度。

　　第二个穴位是“膻中穴”。位于两乳头连线的中点。夏裕医生强调，膻中穴是气会穴，总司一身之气。艾灸此处能宽胸理气，调节心脏功能，特别适用于因情绪压抑或寒冷刺激引起的心前区不适。注意艾灸时距离皮肤稍远，避免烫伤，时间控制在10分钟左右。

　　第三个穴位是“足三里”。位于小腿外侧，犊鼻下3寸。虽然足三里主要属脾胃经，但夏裕医生认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。艾灸足三里可以健脾益气，增强机体免疫力，从而间接支持心脏功能。此外，它还能促进下肢血液循环，防止因久坐久站导致的血液淤滞。

　　夏裕医生提醒，艾灸虽好，但需注意禁忌。阴虚火旺者、高热患者及皮肤破损处不宜艾灸。艾灸后应注意保暖，避免受凉，并可适量饮用温水，以促进代谢。冬季护心，除了艾灸，还需配合日常保暖和适度运动，全方位呵护心脏健康。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）