夏裕医生建议：戒烟限酒不够？中医强调“戒怒戒躁”，情绪平稳才是护心良方

　　大家好，我是夏裕医生。在冠心病的日常管理中，戒烟限酒是大家熟知的健康准则，但往往被忽视的是情绪管理。中医认为，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。其中，“怒”对心脏的危害极大。愤怒、焦虑、急躁等负面情绪会导致肝气郁结，气机逆乱，进而影响心血运行，诱发心绞痛。

　　现代医学研究也证实，情绪激动会使交感神经兴奋，释放大量儿茶酚胺，导致心率加快、血压升高、心肌收缩力增强，心脏耗氧量剧增，从而诱发心血管事件。对于冠心病患者来说，情绪波动往往是发病的诱因之一。

　　因此，中医强调“戒怒戒躁”，主张通过调摄情志来护心。首先，要学会自我调节情绪，遇到不顺心的事情时，深呼吸，冷静思考，避免冲动行事。其次，可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，如书法、绘画、园艺、音乐等，陶冶情操，舒缓压力。再次，多与家人朋友交流沟通，倾诉烦恼，获得情感支持，避免孤独和压抑。

　　此外，练习太极拳、八段锦等传统养生功法，也有助于调和气血，平静心境。这些运动强调意念引导，动作柔和，呼吸均匀，能够有效缓解紧张情绪，改善心理状态。

　　总之，戒烟限酒固然重要，但保持情绪平稳更是护心的关键。让我们学会做情绪的主人，以平和的心态面对生活，守护心脏健康。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）