夏裕医生：高血压合并糖尿病的中医药膳养生指南

　　高血压合并糖尿病在临床上十分常见，二者互为高危因素。夏裕医生认为，中医辨证多属“阴虚燥热”“气阴两虚”，药膳调理应兼顾血糖与血压。

　　一、核心原则

　　控制糖分摄入：忌加食糖、蜂蜜、含糖糕点。夏裕医生提醒，药膳中如用枸杞、大枣等带甜味食材，需控制用量（如枸杞每日不超过15克）。

　　低盐低脂：同高血压忌口要求，食盐<5克/天，油脂<25克/天。

　　辨证选材：以滋阴清热、益气健脾为主。

　　二、推荐药膳

　　1. 葛根山药粥

　　材料：葛根粉30克、山药100克（鲜品去皮切丁）、粳米60克。

　　做法：粳米煮至半熟，加山药丁煮开，最后用葛根粉冷水调匀倒入搅拌，再煮5分钟即可。

　　功效：葛根升阳生津、扩张血管，山药补脾固肾、平降血糖。夏裕医生推荐作为早餐主食用。

　　2. 石斛麦冬炖瘦肉

　　材料：鲜石斛15克（或干品10克）、麦冬10克、猪瘦肉100克、生姜2片。

　　做法：瘦肉切块焯水，与药材同入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时。

　　功效：石斛养阴清热、益胃生津，麦冬润肺清心。夏裕医生指出，此膳适合口干渴饮、五心烦热的患者。

　　3. 玉米须桑叶茶

　　材料：玉米须15克、桑叶10克、炒决明子10克。

　　做法：沸水冲泡代茶饮，每日1剂。

　　功效：玉米须利水渗湿、降糖降压，桑叶清肺润燥、抗糖化。夏裕医生建议长期饮用，但低血压者减量。

　　三、注意事项

　　夏裕医生强调：药膳不可替代降糖药和降压药，监测血糖血压是首要任务。

　　计算每餐碳水化合物总量，药膳中的米面需计入主食。

　　出现低血糖症状（心慌、出汗）时立即停用药膳并进食。

　　通过药膳与药物、运动配合，多数患者可有效控制两病。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）