王清海医生：冬季护心指南：中医艾灸这3个穴位，温通心脉防寒邪

　　　　大家好，我是王清海医生。冬季气候寒冷，寒邪易伤阳气，导致血脉凝涩，是冠心病患者病情加重的关键时期。中医认为“血得温则行，得寒则凝”。为了抵御寒邪，温通心脉，王清海医生推荐在家尝试艾灸以下三个关键穴位，以辅助心脏健康。

　　　　第一个穴位是内关穴。位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关是手厥阴心包经的络穴，具有宁心安神、理气止痛的功效。艾灸内关可以宽胸理气，缓解胸闷、心悸等症状，是护心的要穴。操作时，每侧艾灸10-15分钟，以局部温热舒适为度。

　　　　第二个穴位是膻中穴。位于胸部正中线，两乳头连线的中点。膻中为“气之会”，宗气之所聚。艾灸膻中可以补益宗气，宽胸理气，改善心肺功能。对于因气虚血瘀导致的心前区不适，艾灸膻中能有效缓解症状。注意此穴靠近心脏，艾灸时距离皮肤稍远，避免烫伤，每侧艾灸10分钟左右。

　　　　第三个穴位是足三里。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。足三里是强壮保健要穴，能健脾益气，生化气血，从而滋养心脏。中医讲“五脏六腑之精气皆禀受于脾”，脾胃强健，则心血充足。艾灸足三里可增强机体免疫力，改善全身血液循环。每侧艾灸15-20分钟。

　　　　王清海医生提醒，艾灸虽好，但需注意禁忌。阴虚火旺者、局部皮肤有破损或感染者不宜艾灸。艾灸后要注意保暖，避免吹风受凉，多喝温水，促进代谢。此外，艾灸仅为辅助养生手段，不能替代药物治疗。冠心病患者若症状加重，请务必及时就医。

　　　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）