夏裕医生：情绪激动血压飙升？中医“恬淡虚无”，心理调适稳心率

心血管健康与情志状态密切相关。中医指出“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”，情绪剧烈波动会直接扰动气机运行。肝主疏泄，调畅全身气机；心主血脉，统摄血液运行。若长期处于焦虑、愤怒或抑郁状态，肝气郁结化火，横逆犯心，则心脉拘急、血行不畅，表现为血压骤升、心跳加速、胸闷刺痛。现代研究亦证实，心理压力激活交感神经-肾上腺系统，释放大量应激激素，导致血管内皮功能障碍与血小板聚集性增强。

夏裕医生强调，心理调适是冠心病康复的核心环节之一。中医提倡“恬淡虚无，精神内守”，并非要求人完全摒弃情绪，而是学会觉察、接纳与疏导。日常可通过正念冥想、腹式呼吸、书法绘画、园艺种植等方式转移注意力，降低心理负荷。遇到突发矛盾时，先暂停对话，深呼吸六次以上，待气机平稳后再作回应。社交支持同样重要，与家人朋友坦诚沟通，避免情绪长期积压。

对于已出现明显焦虑或失眠的患者，不建议自行服用镇静类药物，可寻求专业心理咨询或中医情志疗法。穴位按摩如太冲、神门、内关亦有助平抑肝阳、宁心安神。情绪管理是一项长期工程，唯有将心理养护纳入日常生活，配合规律作息与适度运动，方能实现心率平稳、血压可控，真正达到身心同调的健康境界。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）