夏裕医生清单：冬季脑梗高发，中医推荐的温阳散寒汤膳清单

　　冬季是脑梗的高发季节，中医认为“寒主收引”，寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高、血液粘稠度增加，极易诱发脑血管意外。对于阳气不足的患者，冬季更是考验。夏裕医生推荐几款温阳散寒、活血通络的汤膳，助您温暖过冬。

　　第一款：当归生姜羊肉汤——温中补血，祛寒止痛 这是张仲景《金匮要略》中的经典名方。

　　功效：羊肉温补肝肾、益气补虚；生姜温中散寒；当归补血活血。三者合用，特别适合阳虚畏寒、手脚冰凉、面色苍白的脑梗患者。

　　做法：羊肉500克切块，焯水去腥；生姜15片，当归10克。所有材料放入砂锅，加水炖煮1.5-2小时，加盐调味。

　　注意：阴虚火旺、口干舌燥、便秘者不宜食用。

　　第二款：黄芪桂枝生姜汤——益气温经，和血通痹 此方源于《金匮要略》桂枝汤加减，针对气血不足、营卫不和。

　　功效：黄芪大补元气；桂枝温通经脉，助阳化气；生姜散寒。适合气虚血瘀、肢体麻木、遇冷加重的患者。

　　做法：黄芪30克，桂枝10克，生姜5片，红枣5枚。加水煎煮30分钟，取汁饮用。可加入瘦肉同炖。

　　注意：感冒发热、实热证者禁用。

　　第三款：杜仲巴戟猪腰汤——补肾壮阳，强筋健骨 肾阳为一身阳气之本。冬季养肾，即是养阳。

　　功效：猪腰以形补形（需处理干净）；杜仲补肝肾、强筋骨；巴戟天温补肾阳。适合腰膝酸软、夜尿频多、畏寒肢冷的老年患者。

　　做法：猪腰2个，剖开去内膜洗净切片；杜仲15克，巴戟天15克。所有材料炖煮1.5小时。

　　注意：高尿酸血症者慎用内脏汤品。

　　冬季保暖小贴士

　　头部保暖：戴帽子，避免头部受寒引发血管痉挛。

　　背部保暖：背为阳，督脉所在，保暖背部可振奋全身阳气。

　　足部保暖：坚持泡脚，水温40℃左右，时间15-20分钟，可加入艾叶、生姜。

　　晨练推迟：冬季日出晚，建议待太阳升起、气温回升后再进行户外活动。

　　温阳汤膳需辨证施治，并非人人适合。请在中医师指导下，根据您的体质选择合适的汤品。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）