夏裕医生支招：高血压患者夏季养生之道

　　夏季高温对于高血压患者来说，是一个需要特别注意的季节。中医认为，夏季是阳气旺盛的时期，高血压患者应根据季节变化调整生活习惯和养生方法，以减轻高温对血压的影响。夏裕医生将从中医的角度，为您支招夏季养生之道。

　　保持室内外温差适宜

　　夏季高温时，高血压患者应避免室内外温差过大，以免刺激血管收缩，导致血压升高。使用空调时，室内温度不宜过低，与室外温度的温差最好不要超过7℃。

　　多饮水，保持水分平衡

　　夏季高温容易导致人体水分流失过多，高血压患者应注意多饮水，保持水分平衡。可以适量饮用绿茶、菊花茶等，既可清热解暑，又可补充水分。

　　合理饮食，保证营养均衡

　　夏季高温时，高血压患者的食欲可能会受到影响，应保证饮食的多样性和营养均衡。可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

　　适当进行穴位按摩，促进气血流通

　　穴位按摩是中医常用的养生方法之一。高血压患者可以适当进行穴位按摩，如按揉百会穴、风池穴等，以促进气血流通，缓解高血压引起的不适。

　　夏裕医生提醒，高血压患者夏季要特别注意保护自己，避免高温环境下长时间活动，及时补充水分和电解质，保持良好的生活习惯和心态，以减轻高温对血压的影响。在医生的指导下，结合中医的养生方法，可以达到良好的养生效果，提高生活质量。