夏裕医生：烦躁易怒导致血压飙升，按揉“膻中穴+肝俞穴”疏肝解郁

　　夏裕医生指出，现代人生活节奏快，压力大，经常出现烦躁易怒的情绪。在中医看来，“怒伤肝”，肝气郁结，郁而化火，火性上炎，就容易导致气血上冲，表现为血压突然升高、头晕、面红目赤、头痛等症状。这种情绪波动引起的血压剧升，往往是心脑血管事件的导火索。

　　针对这种情况，夏裕医生推荐两个关键穴位——膻中穴和肝俞穴，通过按揉来疏肝解郁、平降血压。膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。这个穴位是“气会”，是人体宗气汇聚之处，有宽胸理气、宁心安神的作用。按揉膻中穴，可以舒缓胸闷、气短，让上逆的气血得以平复，从而辅助降低血压。操作时，可用拇指或食指指腹，以顺时针方向轻柔按揉，每次3-5分钟，感到微微酸胀即可。

　　肝俞穴则位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肝的背俞穴，能直接调理肝脏的气机。按揉肝俞穴，可以疏解肝郁，让“将军之官”的过激脾气得以缓和。由于肝俞穴在背部，自己操作不太方便，可以请家人帮忙，用双手拇指指腹点按，或者用按摩锤轻轻敲打，每次也是3-5分钟。

　　夏裕医生强调，按揉这两个穴位时，要保持呼吸均匀、心平气和。长期坚持，不仅能改善情绪，还能帮助血压趋于稳定，比单纯吃药更强调身心同治。尤其是血压控制不佳，又容易发火的朋友，不妨每天抽空做做这个简单的自我调理。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）