叶穗林医生：高血压伴心慌心悸，按揉“神门穴+膻中穴”宁心定志

　　不少高血压患者除了头晕头痛，还常常伴有心慌、心悸、胸闷、失眠等症状，尤其在情绪紧张或劳累后更为明显。叶穗林医生指出，这是心气不足或心神不宁的表现。中医认为“心主神明”，心气虚弱或心血瘀阻，就会导致心神失养，出现心跳不安。

　　针对这种情况，叶穗林医生推荐按揉两个关键穴位——神门穴和膻中穴，能有效宁心定志、缓解心慌。

　　神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉神门穴可以调节心功能、镇静安神。具体操作：用拇指指腹按揉对侧的神门穴，以有酸胀感为度，顺时针按揉3-5分钟，每天可多次进行。对于心烦失眠、心慌气短效果尤佳。

　　膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。膻中是“气会”，是全身宗气汇聚之处。按揉膻中穴可以宽胸理气、宁心安神。操作方法：用拇指或食指指腹轻轻按揉，或者用手掌大鱼际轻轻摩擦，以感到微微发热为度，每次3-5分钟。

　　叶穗林医生建议，这两个穴位配合使用效果更好。每天早晚各做一次，心慌发作时也可以立即按揉。注意力度要适中，不要过度用力，以免造成不适。按揉时配合缓慢深呼吸，深吸气、慢呼气，效果更佳。如果按揉后症状没有缓解，或心慌过于频繁，应及时去医院检查，排除心律失常等器质性心脏病。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）