王清海医生：菊花、决明子、天麻——高血压人群的平肝“三宝”

中医调理高血压，讲究药食同源。王清海医生推荐三味常用的平肝之品——菊花、决明子、天麻，称其为平肝“三宝”，日常合理使用，对辅助稳压大有裨益。

菊花性微寒，味甘苦，能疏散风热、平肝明目。肝火偏旺、眼干目涩、头胀不适者尤为适合。日常可用杭白菊或野菊花三五朵泡水代茶，脾胃虚寒、容易腹泻者不宜久服多服。

决明子味甘苦咸，性微寒，能清肝明目、润肠通便。适合肝火旺兼便秘的高血压朋友。炒决明子十克左右开水冲泡即可，但大便稀溏、脾胃虚弱者慎用，孕妇不宜。

天麻素来有“定风草”之称，长于平肝息风，对肝阳上亢引起的头晕头痛、肢麻不适颇为常用。天麻可炖汤，如天麻炖鱼头，也可研粉少量冲服，建议在医师指导下使用。

王清海医生提醒，“三宝”虽好，都属辅助调理，不可替代降压药物；且各人体质不同，用前最好辨证。饮用期间仍要清淡饮食、规律作息、按时监测血压，若有不适应及时停用并咨询医师。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）