王清海医生支招：应对家族遗传冠心病，做好4点保健康

　　王清海医生表示，家族遗传冠心病是很多人面临的健康隐患，但不必过于恐慌，做好以下4点可有效降低患病几率。

　　一是严格戒烟限酒。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮，增加血液黏稠度，而酒精会使血压升高、心率加快，加重心脏负担。王清海医生提醒，戒烟限酒是预防冠心病的重要措施。

　　二是规律作息。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调和血压波动，增加冠心病发病风险。王清海医生强调，规律的作息能让心脏得到充分休息。

　　三是自我监测。除了定期体检，平时要学会自我监测身体状况，如关注自己的心率、血压，留意是否有胸痛、心悸等不适症状。一旦发现异常，应及时就医。王清海医生建议，家中可备血压计和血糖仪，方便日常监测。

　　四是遵医嘱干预。如果体检发现某些指标异常或有早期症状，一定要严格遵医嘱进行治疗和干预。不要自行增减药量或停药。王清海医生提醒，规范的治疗是控制病情、降低患病率的关键。

　　有家族遗传冠心病风险的人群，只要坚持做好这4点，就能有效降低患病风险，拥有健康生活。