夏裕医生：选对晨练时间，避免冠心病风险

　　在日常生活中，晨练是很多人保持健康的方式，但对于冠心病患者或有冠心病风险的人群来说，晨练时间的选择至关重要。夏裕医生指出，不恰当的晨练时间可能会增加冠心病发作的风险。

　　夏裕医生解释，传统观念中的清晨，尤其是太早的时候，并不适合进行晨练。清晨时段，人体的交感神经兴奋性较高，血压会迅速上升，心率也会加快。同时，一夜的睡眠使得血液黏稠度增加，此时进行运动，心脏的负担会明显加重。而且，清晨的气温相对较低，寒冷会刺激血管收缩，进一步影响心脏的血液供应，容易诱发心绞痛、心肌梗死等冠心病急性事件。

　　那么，晨练时间该如何选择呢？夏裕医生建议，最好在太阳出来之后再去晨练。太阳出来后，植物开始进行光合作用，空气中的氧气含量增加，空气质量相对较好。一般来说，早上8点到10点是比较适宜的晨练时间。这个时候，人体的血压和心率相对稳定，气温也有所升高，身体能够更好地适应运动的负荷。

　　此外，夏裕医生还提醒，晨练前一定要做好热身活动，运动强度要适中，避免过度劳累。如果在晨练过程中出现胸闷、胸痛、心悸等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。选对晨练时间，做好运动防护，才能在享受运动带来的健康益处的同时，有效避免冠心病风险。