叶穗林医生：熬夜伤心脏？中医谈冠心病与睡眠的密切关系

　　在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多人的常态，然而这可能会对心脏健康造成隐患。中医专家叶穗林医生从中医角度出发，探讨冠心病与睡眠之间的密切关系。

　　正文：

　　一、熬夜对心脏的影响

　　气血失调：中医认为，熬夜会导致人体气血失调，心阴心阳失衡，从而影响心脏功能。

　　阳气耗损：夜晚属阴，熬夜会损耗人体的阳气，导致心脏失养，易发冠心病。

　　二、睡眠与冠心病的关系

　　睡眠不足：长期睡眠不足会影响心脏的休息和修复，增加冠心病的发病风险。

　　睡眠质量：睡眠质量差，如失眠、多梦等，会导致情志内伤，影响心脏健康。

　　三、中医建议改善睡眠

　　规律作息：保持规律的作息时间，按时上床睡觉，有助于调整人体生物钟，改善睡眠质量。

　　调养心神：通过冥想、瑜伽等方式，可以帮助放松心情，减轻压力，改善睡眠。

　　饮食调理：避免晚餐过饱，减少辛辣、油腻食物的摄入，有助于改善睡眠。

　　尾段：

　　熬夜对心脏健康的负面影响不容忽视。叶穗林医生提醒，保持良好的睡眠习惯对于预防冠心病至关重要。我们应该重视睡眠质量，采取中医建议，调整生活方式，以保护心脏健康。