叶穗林医生支招:冠心病患者运动的五个要点
发布日期:2025-02-08来源:宏韵中医心脑血管科
叶穗林:冠心病患者通过运动可以降低心血管风险,但需要注意运动的方式和强度。叶穗林医生将为您提供五个运动要点,帮助冠心病患者安全有效地运动。
一、选择适当的运动类型
选择对心脏负担较小的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。
避免竞技性运动和高强度运动,如篮球、足球等。
二、掌握运动强度
运动时心率不宜超过个人最大心率的60%-80%。
运动后应感到轻松舒适,不应出现疲劳、心悸等不适。
三、注意运动频率
每周至少进行3-5次运动,每次运动时间为20-30分钟。
根据个人情况适当调整运动频率。
四、保持良好的心态
运动时保持平和的心态,避免情绪波动。
将运动视为一种享受和放松的方式。
五、结合中医调理
运动前后可以进行中医的拉伸、按摩等疗法。
在医生指导下,适当使用中药进行调理。
叶穗林:冠心病患者通过运动可以改善心脏功能,降低心血管风险。在运动时,要注意选择适当的运动类型、强度和频率,并结合中医的养生原则,以确保运动的安全性和有效性。
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