叶穗林医生教你：每天按揉3穴位，降低脑梗风险

脑梗是一种严重危害中老年人健康的疾病，其发病率逐年上升，给患者及其家庭带来沉重负担。叶穗林医生指出，通过日常按揉特定穴位，能在一定程度上降低脑梗风险。

第一个穴位是内关穴。叶穗林医生介绍，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的络穴，按揉此穴位可宁心安神、理气止痛，对调节心脏功能和改善血液循环有很好的效果。每天用拇指和食指轻轻按揉两侧内关穴，每次按揉3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

第二个穴位是合谷穴。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。叶穗林医生表示，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血的作用。经常按揉合谷穴，可促进气血运行，增强身体抵抗力。按揉时，可用对侧拇指按揉，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。

第三个穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。叶穗林医生强调，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气的功效。脾胃功能正常，气血生化有源，有助于维持血管的弹性和血液的正常流通。每天按揉足三里穴5 - 10分钟，可使身体更加健康。

叶穗林医生提醒，按揉穴位只是一种辅助预防脑梗的方法，不能替代正规的医疗治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等也非常重要。