夏裕医生警示：熬夜党注意！睡眠不足如何推高血压？

　　夏裕医生在日常诊疗中发现，熬夜导致睡眠不足正成为现代人血压升高的一个重要因素，尤其在熬夜党群体中，高血压问题愈发凸显。

　　从生理机制来看，夏裕医生解释，睡眠不足会干扰人体的生物钟。人体的生物钟就像一个精准的定时器，它调控着身体各个器官的节律。当睡眠不足时，生物钟紊乱，会影响神经内分泌系统的正常功能。交感神经会变得异常兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，使血管收缩，外周血管阻力增加，从而导致血压升高。

　　睡眠不足还会影响人体的代谢功能。夏裕医生指出，它会使体内的炎症因子释放增加，血管内皮功能受损。血管内皮就像是血管内壁的一层保护膜，一旦受损，血管的弹性就会下降，变得僵硬，血液流动的阻力增大，血压自然也会随之上升。

　　另外，睡眠不足会让身体长期处于应激状态。夏裕医生说，在这种状态下，人体会分泌皮质醇等压力激素。这些激素会促使肝脏将更多的糖原转化为葡萄糖释放入血，导致血糖升高，进而增加血液黏稠度，进一步加重心脏和血管的负担，推动血压升高。

　　夏裕医生提醒广大熬夜党，要重视睡眠对血压的影响。尽量养成良好的睡眠习惯，保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠。如果因为工作等原因不得不熬夜，也要尽量在其他时间进行适当的休息和调整，避免血压在不知不觉中升高，给自己的健康埋下隐患。