夏裕医生强调：戒烟限酒，高血压预防的“关键一课”！

　　在高血压的防治，夏裕医生常常强调戒烟限酒是至关重要的一环，堪称高血压预防的“关键一课”。

　　吸烟对血压的危害不容小觑。夏裕医生指出，香烟中的尼古丁和焦油等有害物质，会刺激血管收缩，使血管壁增厚、变硬，弹性降低，导致血压升高。长期吸烟还会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，进一步加重高血压的病情。而且，吸烟会使血液中的一氧化碳含量增加，降低血液的携氧能力，使心脏和大脑等重要器官缺氧，加重心脏负担，增加心血管疾病的发生风险。

　　饮酒过量同样会对血压产生不良影响。夏裕医生解释，酒精会刺激交感神经，使心跳加快，血压升高。长期大量饮酒还会损害肝脏和肾脏等器官的功能，影响身体的代谢和调节能力，不利于血压的稳定。即使是少量饮酒，也可能导致血压波动，尤其是对于已经患有高血压的患者来说，饮酒可能会使血压难以控制。

　　夏裕医生建议，为了预防高血压，吸烟者应尽早戒烟。戒烟虽然困难，但可以寻求家人、朋友的支持，也可以借助一些戒烟辅助工具，如戒烟贴、戒烟口香糖等。对于饮酒者，要限制饮酒量。男性每天饮用酒精量不应超过25克，女性减半。

　　夏裕医生强调，戒烟限酒是高血压预防的重要措施，每个人都应该重视起来。通过戒烟限酒，结合健康的饮食和适量的运动，可以有效降低高血压的发生风险，保护自己的身体健康。