叶穗林医生：冠心病患者“清明”节气养生：疏肝柔肝、防情绪过激

　　清明时节，天清气朗，草木繁茂。肝脏在此时也进入最旺盛的阶段，若疏泄太过或郁结不畅，易引发情绪过激，如烦躁、愤怒、抑郁，进而诱发冠心病患者心绞痛、心律失常。清明养生的核心是“疏肝柔肝、调畅情志”。

　　饮食上，宜多食青绿色的蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、青椒，以及玫瑰花、桑椹、佛手等疏肝柔肝之品。推荐“叶穗林医生·枸杞桑椹猪肝汤”：猪肝100克（切片用淀粉抓洗去腥），枸杞15克，桑椹15克，菊花10克，生姜3片。先将菊花、桑椹加水煮15分钟取汁，再用此汁煮猪肝至变白，调味食用。猪肝补肝养血，枸杞、桑椹滋肾柔肝，菊花清肝明目，适合清明时节眼睛干涩、心烦易怒者。

　　代茶饮可选用“疏肝解郁茶”：玫瑰花3克，绿萼梅3克，合欢花3克，佛手片3克，生甘草2克。沸水冲泡，代茶频饮。能疏肝解郁、宁心安神，避免情绪郁结。

　　清明是踏青好时节，冠心病患者应适当外出活动，散步、太极拳、放风筝等，接触自然，舒畅胸怀。但避免过度劳累，登山需量力而行。若情绪波动大，可按揉太冲穴（足背第一二趾缝上1.5寸）、行间穴（足背第一二趾缝间）、内关穴（腕横纹上2寸），每穴3分钟。清明节祭祀易产生悲伤情绪，应自我调适，与家人倾诉，避免过度哀思。若出现持续胸痛、气短，应及时就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）