王清海医生：中医“搓手心”护心法：刺激劳宫穴改善心功能

　　劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，位于手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。心包代心受邪，劳宫穴具有清心泄热、宁心安神、开窍醒神之效。“搓手心”通过摩擦生热，刺激劳宫穴及全掌反射区，能促进手部血液循环，进而调节心脏功能，是一种极简便的居家护心方法。

　　操作方法：取坐位，双手合掌，双手掌心相对，用力快速对搓，直至掌心发热发烫，持续1~2分钟。然后将热热的掌心轻轻贴在胸前膻中穴（两乳头连线中点）或左侧前胸部，意守心脏，保持1分钟。每日早晚各做一次，也可随时随地操作。若想增强刺激，可用右手拇指尖用力按压左手劳宫穴，顺时针揉动30次，再换手。

　　搓心手的护心原理：手部有丰富的末梢神经，掌心劳宫穴与心包经直接相连。摩擦生热可刺激末梢血管扩张、增强局部血流量，同时通过神经反射调节心率和心肌收缩力。现代研究表明，规律的手掌刺激能改善自主神经调节功能，降低交感兴奋，对缓解心慌、焦虑有积极作用。

　　需注意：搓手心时力度适中，避免用力过猛损伤皮肤。若手掌有湿疹、冻疮、破溃则暂停。此法治标为主，不能替代心脏药物。对于急性胸痛患者，应及时呼救。平时养成搓手心的习惯，配合深呼吸，可于工作间隙、看电视时进行，简单有效，日久可见护心之效。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）