夏裕医生：冠心病与便秘有关？通腑护心两不误的养生法

　　很多冠心病患者忽视便秘问题，夏裕医生指出，便秘与冠心病关系密切，用力排便时腹压骤升，可诱发心绞痛甚至心肌梗死。中医认为“腑气不通，心脉受阻”，通便即护心。

　　中医理论中，肺与大肠相表里，心与小肠相表里。肠道积滞，浊气上攻，可扰乱心神；痰热内结，也可熏蒸于心。因此，保持大便通畅，是冠心病患者日常养生的重要一环。

　　通腑护心三法：

　　饮食润肠：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、火龙果、燕麦、芝麻、核桃。推荐“蜂蜜核桃糊”：核桃仁30克捣碎，加蜂蜜一勺，温水冲服，每日早晚各一次。也可喝“决明子茶”：决明子15克炒香，泡水代茶饮，可清肠通便、降血脂。

　　按揉腹部：顺时针按揉肚脐周围，以掌心带动，每次5分钟，促进肠道蠕动。重点按揉天枢穴（肚脐旁开2寸）和大横穴（肚脐旁开4寸）。

　　养成定时排便习惯：每日早晨起床后或早餐后尝试排便，即使无便意也蹲3-5分钟，建立条件反射。

　　夏裕医生提醒，冠心病患者避免用猛力排便，若便秘严重，可在医生指导下使用温和的通便药如乳果糖。切忌使用刺激性泻药（如番泻叶、大黄），它们会引起肠痉挛，反射性影响心脏。同时，多饮水（每日1500-2000毫升），适当运动如散步，可促进肠蠕动。通腑护心，两不耽误。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）