王清海医生教您：每天按揉内关穴，冠心病护心养心不用愁

　　穴位按摩是中医养生的重要方法之一，对于冠心病患者，内关穴更是一味“护心良药”。王清海医生介绍，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三个手指宽度），两筋之间。它是手厥阴心包经的络穴，具有宁心安神、理气止痛的功效，对缓解心慌、胸闷、心绞痛有辅助作用。

　　具体操作方法：用拇指指腹垂直按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，不可过度用力以免伤及肌腱。每次按压3～5分钟，每天早晚各一次，双侧交替进行。王清海医生提醒，按揉前最好先搓热双手，以促进气血流通。在感觉胸闷或紧张时，也可随时轻轻揉按，帮助平复情绪。

　　但需注意，穴位按摩属于辅助保健，不能替代正规治疗。若出现剧烈胸痛、持久不缓解，应立即就医。王清海医生还建议，配合按揉膻中穴（两乳头连线中点）和足三里穴（外膝眼下四横指），效果更佳。坚持每天按揉，结合健康生活方式，能让心脏血管更舒畅，为日常生活增添一份安全感。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）