王清海医生：心肌缺血不用慌，中医食疗方吃出好气色好心脏

拿到“心肌缺血”的检查报告，很多人心里咯噔一下，从此忧心忡忡。王清海医生在门诊中常安慰患者：心肌缺血提示心肌供血相对不足，规范治疗加科学调养，多数人可以长期稳定。中医讲究“药食同源”，吃对了，不但心脏受益，气色也会越来越好。

中医认为，心肌缺血多与心气虚、心血虚、心阳不振有关。气虚则运血无力，血虚则脉道不充，故见心慌、气短、乏力、面色苍白或萎黄。食疗调理，重在益气、养血、温阳、活血。

推荐几个实用食疗方：

一是“黄芪红枣粥”。取黄芪30克煎水取汁，加入大米100克、红枣10枚，煮成粥食用。黄芪补气升阳，红枣养血安神，适合乏力气短、面色无华者，每周可食3-4次。

二是“桂圆莲子汤”。桂圆肉15克、莲子20克（不去芯更佳）、冰糖少许，煮汤睡前温服。桂圆补心血，莲子清心火、安神志，适合心慌失眠、多梦易醒者。口干上火者桂圆减量。

三是“三七炖瘦肉”。三七粉3克、瘦猪肉100克、生姜2片，隔水炖1小时，食肉喝汤，每周1-2次，活血化瘀而不滋腻。

四是“木耳红枣汤”。黑木耳泡发后与红枣同煮，木耳被称为“血管的清道夫”，配合红枣养血，适合血脂偏高、血行不畅者。

五是“山药枸杞排骨汤”。山药健脾益气，枸杞滋补肝肾，适合脾虚体弱、腰膝酸软的中老年患者。

王清海医生同时提醒饮食禁忌：低盐低脂是底线，每日食盐不超过5克；少食肥肉、动物内脏、油炸食品；甜食过多会生痰浊，也要节制；浓茶、咖啡、烈酒兴奋心脏，宜远离。

食疗贵在“细水长流”，选一两个适合自己的方子，坚持吃，配合规律作息和情绪调养，气血渐充，面色渐润，心脏的“底气”也就足了。若症状明显或加重，仍需及时就医，规范用药，食疗只是锦上添花。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）