王清海医生：每天拍打“心包经”5分钟，胜过吃一堆活血药

　　心包经是保护心脏的“安全卫士”，它从胸部起始，沿手臂内侧中线走到中指。王清海医生指出，拍打心包经能够直接促进心脏区域的血液循环，化解瘀滞，其保健效果不亚于服用活血化瘀药，且无药物副作用。

　　具体方法：站立或坐姿，左手臂伸直，手心向上，用右手掌自左肩前（天池穴）开始，沿手臂内侧中线向下拍打，经曲泽穴、郄门穴、内关穴、大陵穴至手掌劳宫穴，再沿原路返回。每侧拍打3分钟，左右交替。力度以感到微微震动、皮肤微红为度。王清海医生强调，拍打时配合深呼吸，呼气时拍下，吸气时抬手，可增强效果。最佳时间为每天早晨起床后或午时（11:00～13:00），此时心经气血旺盛，效果更佳。

　　他解释，心包经上的郄门穴是心包经的郄穴，专治急性心痛；内关穴更是冠心病的常用急救穴位。长期拍打不仅能疏通经络，还能改善睡眠、减轻焦虑。不过，王清海医生提醒，拍打不能替代治疗。对于已确诊的严重冠心病患者，拍打只能作为辅助保健，仍需遵医嘱服药。皮肤有破损、出血倾向或安装心脏起搏器的患者不宜进行拍打。（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）